Je moet alleen en/of in samenwerking met anderen één van de volgende vormen zelfverdediging kunnen uitvoeren:
− stoeispelen (bijvoorbeeld: vormen van judo), trefspelen bijvoorbeeld: vormen van boksen, schermen of karate-
do)
en je toont dat je weet:
- dat je in sport altijd respect voor elkaar moet hebben.
− dat je altijd op veiligheid moet letten.
<<<
Judo
Wat zijn de belangrijkste elementen bij zelfverdedigingssporten
Zelfverdedigingssporten zijn gericht op het ontwikkelen van vaardigheden en technieken om jezelf te beschermen en te verdedigen in situaties waarin je wordt bedreigd. Overigens zijn bepaalde sporten hier ook puur gericht op winnen. Denk maar eens aan boksen of kickboksen. Dat zijn trouwens geen echte zelfverdedigingssporten maar ze zijn onder jongeren best populair.
Techniek: Techniek is van groot belang bij deze sporten.
Kracht en uithoudingsvermogen: Kracht en uithoudingsvermogen zijn altijd belangrijk bij deze sporten. Bij Judo moet je iemand naar de grond kunnen werken en daar is behalve techniek ook kracht voor nodig.
Reactievermogen: Reactievermogen is belangrijk omdat je snel snel moet kunnen reageren.
Mentale en emotionele kracht: Zelfverdedigingssporten vereisen ook mentale en emotionele kracht. Je moet in staat zijn om te blijven focussen en kalm te blijven.
Conditie: Een goede algehele conditie, inclusief een goed uithoudingsvermogen is van groot belang bij dit soort sporten.
<<<
Taekwondo: een sport die ij Korea is ontstaan
Wat zijn de meest populaire zelfverdedigingssporten?
Er zijn veel verschillende zelfverdedigingssporten en -technieken, maar enkele van de meest populaire zijn:
Judo: Judo is een Japanse vechtsport die zich richt op worpen en grondtechnieken om de tegenstander onder controle te krijgen.
Karate: Karate is een Japanse vechtsport die zich richt op stoten, trappen, knieën en ellebogen om aanvallers te verdedigen. Het legt de nadruk op zelfbeheersing, discipline en mentale focus.
Taekwondo: Taekwondo is een Koreaanse vechtsport die zich richt op snelle, krachtige trappen en stoten. Het legt de nadruk op lichaamscontrole en -bewustzijn, evenals op respect voor de tegenstander.
Brazilian Jiu-Jitsu: Brazilian Jiu-Jitsu is een grondgevechttechniek die zich richt op het gebruik van onder andere het klemmen, om tegenstanders uit te schakelen. Het legt een nadruk op het gebruik van techniek en strategie in plaats van kracht.
Je ziet dat boksen en kickboksen niet in dit overzicht staan. Deze vormen zijn niet bedoeld als een typische verdedigingssport maar tellen wel voor deze categoriie.
<<<
Video Description
Anton Geesink
Anton Geesink zette judo op de kaart. Hier zien we een historisch judogevecht: Anton Geesink verovert nota bene op Japanse bodem voor het eerst goud.
Anton Geesink is daarmee een prominent sportman geworden. Ook in zijn latere leeftijd zou hij zich altijd voor de sport inzetten. Een prachtig voorbeeld van hoe sport geweldig kan zijn voor je toekomst. Maar je moet dan ook wel over toptalent beschikken!
We sluiten af met Melissa die toont wat ze bij taekwondo moet doen om bij de top te horen.
<<<
Taekwondo, een impressie
Made with
Landing Page Software